علاج الأرق و القلق المصاحب للحمل

ممارستك لأي نشاط مثل الرياضة خلال اليوم وانشغالك بتحضير مستلزمات الطفل يجنبك كثيراً من التفكير الذي غالباً ما يكون سبباً في عدم نومك. حاولي أن تفكري في كل المشكلات التي تواجهينها وما ستواجهين أيضاً من متاعب في المستقبل القريب أو البعيد واطرحي الأمر للحوار مع زوجك أو مع طبيبك, فهذا سيبعد الأفكار المزعجة عن رأسك في المساء, كما أن انشغالك بأي عمل يدوي قد يساعدك على شغل وقت فراغك في النهار حتى تستنفدي أوقات الن ...

Read more
Scroll to top