التعب والإرهاق والغثيان والقيئ عند المرأة الحامل

- بالنسبة التعب والارهاق: من الطبيعي أن تشعري بالتعب أثناء فترة الحمل, وخاصة في بداية الحمل وفي نهايته. لأن كثيراً من التغيرات تطرا على جسمك خلال هذه الفترة وجسمك يحتاج إلى الراحة والنوم فترات أطول, وهذه نصائح لتفادي التعب و الإرهاق: - خذي قسطاً كافياً من النوم أثناء النهار حوالي ساعتين. - اذهبي إلى فراشك مبكرة للنوم ليلاً حوالي ثمان ساعات. - خذي قسطاً كافيا من الراحة عندما تشعرين بالتعب. - بالنسبة للغثيان ...

Read more
Scroll to top