الاحتياجات الغذائية للأم الحامل

التمثيل الغذائي والاحتياجات الضرورية للمراة أثناء الحمل: يلغ المعدل الأساسي للتمثيل الغذائي للمرأة البالغة حوالي 1500 كالوري في اليوم, بالإضافة إلى احتياجها إلى حوالي 800 كالوري للطاقة, مما يشكل احتياجها إلى 2300 كالوري في اليوم. أثناء الحمل يزيد معدل التمثيل الغذائي 10 بالمائة لزيادة استهلاك الأوكسجين ونشاط الجنين, ولذلك فالحامل محتاجة إلى 2500 كالوري في اليوم, ولا يزيد على الرغم من ذلك الاحتياج للطاقة لمم ...

Read more

أهمية الغذاء اثناء الحمل: الكالسيوم, الدهون, الملح,النشويات

للغذاء أهمية كبيرة أثناء الحمل, لذلك على الأم الحامل تناول كميات أساسية من الغذاء حفاظا على صحتها وصحة جنينها ومن بين الحاجات التي يجب توفرها في الأطعمة: - الكالسيوم: تخشى كثيرا من النساء من تعاطي مقدار هائل من الألبان ومنتجاتها, وكثيرا ما تؤدي هذه الفكرة إلى رفض تناول الحليب, مرة بحجة أنه يؤدي إلى انتفاخ ومرات بحجج ليس لها نصيب من الصحة. والحليب ومنتجاته يعد المصدر الرئيسي للكالسيوم اللازم لبناء العظام للط ...

Read more
Scroll to top