الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة

أفضل مصادر مضادات الأكسدة لتأخير الشيخوخة وحماية الأعضاء التناسلية وزيادة خصوبة المرأة. الفيتامين A: الجزر, البطاطا الحلوة, المشمش المجفف وقرعة العين (الحرف) الفيتامين C: الخضار كالسبانخ والفليفلة (الفلفلة الروم) على أنواعها, والكيوي والطماطم والحمضيات والتوتيات. الفيتامين E: المكسرات, البزور, الأسماك المدهنة, الفاصولياء, والبطاطا الحلوة. السلينيوم: جوز البرازيل, بذور السمسم, التونا, الملفوف, والحبوب الكامل ...

Read more
Scroll to top