نصائح للحامل : النوم, الاستحمام, العناية بالثديين, تشققات البطن

النوم والراحة: سوف تشعرين بتعب وارهاق في فترة الحمل, بسبب التغييرات التي تطرأ على جسمك أثنائها, وخاصة في بداية الحمل وعند نهايته, خذي قسطا كافيا من الراحة أثناء النهار قدر الإمكان. حاولي أن تنامي كل يوم بعد الظهر بالإضافة إلى 8 ساعات أساسية بالليل. الاستحمام: الاستحمام بواسطة الدش أو استعمال حوض استحمام ( البانيو ) ينعشك ويحفظ جسمك نظيفاً خاليا من الالتهابات. والاستحمام بالماء الدافئ ليلاً يساعدك على الراحة ...

Read more
Scroll to top