احتياجات الأم الحامل من المعادن: الصوديوم, البوتاسيوم, اليود, الزنك

الصوديوم والبوتاسيوم: والاحتياج المحدد من هذه الأملاح هو 22 غراماً من الصوديوم و 12 غراماً من البوتاسيوم - وهذه الكميات متوافرة في جميع الوجبات. ومن المطلوب الابتعاد عن تناول كميات كبيرة من ملح الطعام. لأن هذا يؤدي إلى زيادة السوائل المحتجزة في أنسجة الأم. وفي الجهة الأخرى ليس هناك داع لنزع الصوديوم من الطعام تماماً حيث أن كلا من نزع الملح تماما وزيادته قد يؤدي إلى نفس النتائج حيث في كلتا الحالتين ترتفع معد ...

Read more
Scroll to top