علاج الدوالي وانحباس الماء عند المرأة الحامل

علاج الدوالي الوريدية عند المرأة الحامل:
الدوالي الوريدية شائعة إلى حد ما أثناء الحمل, وهي تظهر بسبب انحسار تدفق الدم والإمساك. إن كل الأوعية الدموية في القدمين والساقين تقود إلى وريد كبير في أعلى الفخذ, ولكن إذا ضغط الجنين على هذا الوريد أو سبب تراكم الفضلات ضغطاً عليه فالذي يحدث أن الدم سيرتد متخذاً طرقاً مختلفة. وهذا سيجعل الأوردة الصغيرة على سطح الساقين تتضخم. يكمن سر تجنب الدوالي الوريدية في المحافظة على أوعيتك الدموية سليمة وفي التقليل إلى أقصى حد من انحسار تدفق الدم. الفيتامين E ضروري لتصنيع الكولاجين الذي يحافظ على ليونة الشرايين. ويساعد الفيتامين B3 على توسيع الأوعية الدموية بينما الفيتامين E والدهون الأساسية ترقق الدم وتساعد على نقل الدم. كما أن التمارين الرياضية المنتظمة تساعد في تحفيز الدورة الدموية بالشكل الصحيح.

علاج انحباس الماء عند المرأة الحامل:ّ
قد تعني التغيرات الهرمونية أثناء الحمل أن جسمك سيحبس المزيد من الصوديوم وهذا سيزيد كمية السوائل في جسمك. لذا خففي من الأطعمة المالحة وعززي تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالفواكه والخضار التي تساعد على التخلص من الصوديوم الزائد. ولكن لا ترتكبي الغلط بالتفكير في أن شرب الماء سيزيد انحباس الماء سواء بل العكس هو الصحيح ذلك أن الماء يساعد على تنظيف جسمك. من هنا ننصحك بشرب لتر ونصف إلى لترين باليوم. وما يساعدك أيضاً هو القيام بالتمارين الرياضية لتعزيز تصريف اللنفاوي عندك ( أي جهاز التنظيف الداخلي للجسم). وتأكدي من أنك غير مصابة بالإمساك لأن الإمساك سيمنع التوكسينات السامة من الخروج من الجسم ويحث على انحباس الماء.

Leave a Comment

Scroll to top