أسباب وعلاج الوحم والاكتئاب عند المرأة الحامل

أسباب وعلاج الوحام أو الوحم عند المرأة الحامل:
يرتبط انخفاض معدل الزنك مع الوحام غير الطبيعي عند المرأة الحامل التي غالباً ما تشعر به في بدايات الحمل. والواقع إن معالجة النقص بالحديد تنجح في ضبط الوحم الشاذ الذي تشعر به بعض النساء تجاه المواد المؤذية والغريبة كالوحام على الطبشور أو الفحم. إن تطبيق رجيم الحامل واعتماد برنامج المكملات الغذائية سيسد هذا النقص ولكن إذا استمر هذا النوع من الوحام فاستشيري معالجاً بالتغذية يستطيع أن يجري لك فحوصات بشأن معدلات المعادن لديك.

أسباب وعلاج الاكتئاب عند المرأة الحامل:
حوالي 10 بالمائة من الحوامل و 13 إلى 15 بالمائة من الأمهات الحديثات العهد بالأمومة يصبن باكتئاب حاد يعرقل حياتهن. ولكن بإمكانك أن تفعلي أشياء كثيرة للتقل من الخطر وذلك يتم عبر التغذي بشكل مثالي. هناك لاعبان أساسيان مرتبطان باكتئاب الحمل هما الزنك والدهون الأساسية. في دراسة أجريت على 117212 امرأة بريطانية الجنسية وجد الباحثون أن الاتي يستهلك كميات أكبر من الأطعمة البحرية خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من حملهن قلت عندهن عوارض الاكتئاب الخطير قبل الولادة وبعدها بثمانية أشهر. كما أن النساء اللاتي كان عندهن أعلى معدل من الأوميغا-3 انخفض معدل الإصابة بالاكتئاب إلى النصف عنه عند اللاتي يحصلن على أقل معدل من الأوميغا-3. حينما تطبقين رجيم الحمل وبرنامج المكملات الغذائية ستصبح معدلات الزنك والاوميغا-3 مثالية, فإذا شعرت بالاكتئاب تحققي مما تحصلين عليه من الطعام وتحققي من توازن سكر الدم عندك.

Leave a Comment

Scroll to top