أسباب و علاج الإمساك عند الحامل

يتصور عدد كبير من الناس أن أعضاء البطن أي الكبد والمعدة والبنكرياس والمرارة والأمعاء تتموضع في محيط واسع, والواقع أنها محشوة في مكان ضيق. إن الوافد الجديد والمشيمة والرحم المتمدد والسائل الموجود في الرحم أشياء حرة غير مربوطة وهذا ما يؤدي إلى عدم وجود مكان تستطيع فيه الأمعاء والمعدة والمرارة التمدد. هذا, بالنسبة لعدد كبير من النساء, فرصة عظيمة للإمساك. أما السبب فهو أن البراز ينضغط والعضلات لا تجد المكان الكافي لجعل محتوياتها تتحر وتمر. الحل لا يكون بأخذ الملينات بل بالتأكد من أن رجيمك الغذائي غني بالسوائل والألياف وفقير بالأطعمة المكونة للمادة المخاطية. الألبان والأجبان والبيض واللحم أطعمة تكون المادة المخاطية وهي إلى ذلك تجعل البراز مكتنزاً وصلباً من الصعب مروره في الأمعاء ولكن الفواكه والخضار والحبوب والعدس والفصولياء أطعمة غنية بالألياف التي تعمل على امتصاص السوائل وهذا ما يجعل البراز أخف وأضخم حجماً وأسهل قدرة على المرور. إنها لفكرة جيدة القيام بشرب ليتر ونصف على الأقل إما على شكل ماء صرف وإما على شكل عصير مخفف بالماء ( على فكرة إن كثرة شرب الماء لن تؤدي بأي شكل من الأشكال إلى انحباس الماء). ضعي مقدار ملعقة صغيرة من بذر الكتان في كوب من الماء قبل النوم ثم اشربي في الصباح المحلول الذي أصبح كالهلام وأتبعيه بكوب آخر من الماء, فهذا سيساعد على تلين المعدة.

Leave a Comment

Scroll to top