مشاكل الحمل: تعدد مرات التبول, الدوالي وآلام القدمين, الآم الظهر, حرقة المعدة

متاعب ومشاكل الحمل في هذه الفترة كثيرة ومتنوعة منها ماهو عضوي ومنها ماهو نفسي شعوري:
– تعدد مرات التبول:
كلما كبر الرحم إلا واتسع, ضغط على المثانة التي لا يمكنها احتجاز كمية كبيرة من البول. سوف تلاحظين خاصة في مراحل الحمل المبكرة والمتأخرة أنك في حاجة للتبول مرات عديدة ومتقاربة. اشربي كميات كبيرة من الماء في خلال النهار خاصة في الجو الحار مما يساعد على احتفاظ المثانة بكمية أكبر من البول.
– الدوالي وآلام القدمين والساقين:
كلما كبر الرحم تسبب في ضغط على القدمين, مما يؤثر على الأوعية الدموية المغذية للساقين, ويسبب آلاماً ووخزاً بالساقين.
وحتى تستطيعي التغلب على آلام الساقين يجب الآتي:
ارفعي ساقيك عند النوم أو الجلوس.
قومي بعمل التمرينات الرياضية بانتظام.
قومي بالمشي يوميا لتنشيط الدورة الدموية.
ارتدي الجوارب الضاغطة الخاصة بالدوالي إذا نصحك الطبيب بذلك.
– آلام الظهر:
قد تسبب لك آلام الظهر مشكلة وخصوصاً في الأشهر الأخيرة من الحمل, خاصة إذا كنت قد حملت عدة مرات.
وقد تكون ناتجة عن نقص الكالسيوم في الغذاء. يمكنك أن تخفضي من حدة آلام الظهر باتباع مايلي:
1 إجراء التمارين الرياضية.
2 الاهتمام بالغذاء السليم.
3 قفي بشكل منتصب, واسحبي عضلات البطن إلى الداخل.
4 إذا أردتي أن تلتقطي شيئاً ما من الأرض فعليك بوضع القرفصاء وثني الركبتين ثم التقاط ما تريدين عوضاً عن الانحناء من عند الخصر.
5 النوم على فراش قاس.
6 الاستحمام بماء دافئ ويمكن تدليك عضلات الظهر جيداً.

– حرقة فم المعدة ( الحموضة )
تجنبي تناول الأطعمة الغنية بالدهنيات, أو المقليات.
تناولي 5 وجبات بدلا من 3 وجبات كبيرة.
تمهلي في تناول الطعام ولا تأكلي بسرعة, اضمغي الطعام جيدا.
لا تستعملي أدوية من الأنواع الموجودة عندك.
اطلبي من الطبيب أن يصف لك الدواء اللازم, إذا كانت الحرقة تسبب لك إزعاجاً ولا تستطيعين مقاومتها بالوسائل الطبيعية.

Leave a Comment

Scroll to top