التعب والإرهاق والغثيان والقيئ عند المرأة الحامل

– بالنسبة التعب والارهاق:
من الطبيعي أن تشعري بالتعب أثناء فترة الحمل, وخاصة في بداية الحمل وفي نهايته. لأن كثيراً من التغيرات تطرا على جسمك خلال هذه الفترة وجسمك يحتاج إلى الراحة والنوم فترات أطول, وهذه نصائح لتفادي التعب و الإرهاق:
– خذي قسطاً كافياً من النوم أثناء النهار حوالي ساعتين.
– اذهبي إلى فراشك مبكرة للنوم ليلاً حوالي ثمان ساعات.
– خذي قسطاً كافيا من الراحة عندما تشعرين بالتعب.

– بالنسبة للغثيان والقيئ:
قد تشعرين بالغثيان خلال الأشهر الثلاث الأولى من فترة الحمل, وقد يحدث هذا في الصباح.
– لا تنهضي من الفراش مباشرة.
– احتفضي بكمية من البسكويت بجانب فراشك, كلي هذا البسكويت قبل أن تنهضي من فراشك.
– اشربي فنجاناً من الشاي أو كوباً من عصير الليمون.
– تناولي من الطعام وجبات خفيفة بدلا من ثلاث وجبات ثقيلة.
– يمكن استشارة الطبيب للاستعانة ببعض العقاقير و الأدوية الطبية, وقد ينصح بالدخول للمستشفى في حالات القيئ الشديد, ودخول المستشفى مع تعاطي المحاليل الوريدية مفيدة للغاية في هذه الحالة.

Leave a Comment

Scroll to top